SOAL JAWAB CMD REVELL

SOAL JAWAB CMD REVELL

EMAIL: ayshazachary2004@gmail.com SMS @ Whatsapp : 0123252960 Add saya di facebook:  Aysha Zachary Pages : Mylilsupplementshoppe Atau follow blog saya =)

Read More

TESTIMONI CMD REVELL

TESTIMONI CMD REVELL

EMAIL: ayshazachary2004@gmail.com

SMS @ Whatsapp : 0123252960

Add saya di facebook:  Aysha Zachary
Pages : Mylilsupplementshoppe

Atau follow blog saya =)

Read More

Apa itu CMD Revell ?

Apa itu CMD Revell ?

EMAIL: ayshazachary2004@gmail.com SMS @ Whatsapp : 0123252960 Add saya di facebook:  Aysha Zachary Pages : KioskSihat KakEchah Atau follow blog saya =)

Read More

Omega Kah? Atau Lecithin Kah?

Hye dearies.. Harini kita nak huraikan lagi tentang pemilihan supplemen pemecah lemak yang semakin mendapat tempat di hati pengguna dan pengamal supplemen Shaklee. 

MAHU KURUS DENGAN OMEGAGUARD ATAU LECITHIN?? ANDA TENTUKAN SENDIRI

Selalunya kita dengar Omega (Fish Oil) sangat bagus untuk perkembangan otak kerana mengandungi Omega-3 Fatty Acids yang menjadi sumber DHA dan EPA...kan? Pernah dengar tak yang Omega-3 mampu turunkan berat badan yang berlebihan? Macamana Omega-3 ni boleh membantu untuk turunkan berat?

LEMAK JAHAT yang terkumpul dalam badan kita memerlukan LEMAK BAIK untuk menguraikannya dan membakarnya. Pengambilan LEMAK BAIK yang dimaksudkan bukanlah daripada sumber seperti mayonis, minyak masak atau lemak haiwan TETAPI daripada sumber pemakanan sihat seperti ikan salmon, sardine, walnut serta flaxseed. Salah satu LEMAK BAIK yang bermanfaat untuk tubuh badan kita adalah Omega-3 Fatty Acids.

Setelah mengikuti beberapa kelas produk, apa yang dapat saya rumuskan adalah

LECITHIN - Bertindak mengemulsi (memecahkan) lemak yang masuk bersama makanan dan yang masih baru dan boleh dikategorikan sebagai lemak tidak tepu.

Sementara,

OMEGAGUARD -  Bertindak mengemulsi (memecahkan) lemak yang telah lama wujud diantara otot dan salur darah. DAN Istimewanya OMEGA kerana kehadiran hormon LEPTIN.

Jika anda mendapati Lecithin tidak memberi kesan kepada anda utk menurunkan berat badan, jom sertai saya untuk misi Omega pulak lepas ini!

Ok, Kenapa boleh kurus dengan OmegaGuard??

Seperti yang saya nyatakan tadi, omega (fish oil) mengandungi Omega-3 Fatty Acid.

Omega-3 Fatty Acids mempengaruhi pelbagai jenis hormone yang dihasilkan oleh badan termasuk LEPTIN yang merupakan hormon yang penting dalam pengawalan selera makan dan metabolisme. Ianya dihasilkan daripada lemak di dalam badan. Leptin akan menghantar signal kepada otak untuk menghadkan rasa lapar. Itulah yang membuatkan OMEGA sangat cepat berkesan berbanding LECITHIN.

SEMAKIN RENDAH PARAS LEPTIN, SEMAKIN CEPAT ANDA AKAN BERASA LAPAR

Menurut satu kajian di the University of Navarra of Pamplona, Spain, Omega-3 Fatty Acids secara langsung dapat mengurangkan selera makan hasil kesannya terhadap tahap kelaparan seorang manusia. Ianya berkaitrapat dengan PENINGKATAN PARAS LEPTIN di dalam badan. Subjek kajian bagi satu kes kajian yang diterbitkan dalam “Appetite” tahun 2008 telah mengambil diet tinggi dengan Omega-3 Fatty Acids menunjukkan yang mereka kurang berasa lapar semasa dalam proses diet. Mengawal rasa lapar adalah salah satu kunci untuk berjaya dalam diet.

Sumber : Livestrong

Jadi, lepas ni sila pastikan anda mengamalkan Omega Guard supaya paras Leptin sentiasa di paras normal. 

* Produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang jenis penyakit 

 Jika anda ingin menikmati harga penjimatan potongan harga (diskaun) sehingga 20%, anda boleh mendaftar sebagai ahli Shaklee. Keahlian cuma RM65 seumur hidup dan anda berpeluang menikmati lebih banyak keistimewaan lain selepas mendaftar sebagai ahli nanti. 

KEISTIMEWAAN MENDAFTAR SEBAGAI AHLI

REBUT PELUANG UNTUK DAPATKAN KUALITI KESIHATAN YANG LEBIH BAIK DENGAN SHAKLEE! SEBARANG PERTANYAAN, BOLEH HUBUNGI AYSHA,

Anda nak beli produk SHAKLEE ataupun nak saya hantarkan By Hand di kawasan Mutiara Damansara, Sg Buloh, Kepong, Jalan Ipoh, KLCC, Jalan Ampang, Cheras dan Kg Pandan boleh hubungi saya untuk temujanji. Jika anda berada di luar kawasan ini, anda masih boleh dapatkan vitamin hebat ini. Saya akan poslajukan ke alamat anda ke seluruh Malaysia =)

Dapatkan KONSULTASI YANG BERKESAN & TIPS EXCLUSIVE  dengan setiap pembelian khas untuk anda! HUBUNGI SAYA DI;-

EMAIL: ayshazachary2004@gmail.com

SMS @ Whatsapp : 0123252960

Add saya di facebook:  Aysha Zachary
Pages : Mylilsupplementshoppe

Atau follow blog saya =)

Pautan Berkaitan

• Apa perbezaan Omega & Lecithin
• Omega cepat membakar lemak
• Omega guard ada Leptin 
• supplemen yang membantu pecah lemak dengan berkesan
• kurus dengan mudah

Read More

VITAMIN CINTA SUAMI ISTERI

Vitamin E Vitamin CINTA?? Betul ke?? Macam tak percaya?? 

Kebanyakan lelaki yang mengambil Vitamin E sekurang-kurangnya seminggu sekali akan mempunyai lebih tenaga dan menikmati hubungan suami isteri berbanding yang tidak mengambilnya.Manakala wanita pula yang mengambil sekurang-kurang nya selama tiga bulan, akan membantu meningkatkan “sexual desires dan menikmati hubungan CINTA dengan lebih baik.

Meh saya cerita =) tentang fungsi Vitamin E itu sendiri. 

Antioksidan yang seimbang dalam VITAMIN E  bertindak menghalang penghasilan radikal bebas akibat tekanan. Nitrik oksida membantu pelancaran darah di alat sulit lelaki dan membantu ereksi yang lebih baik. Maka VITAMIN E memang terbukti membantu lelaki terutama yang mengalami tekanan akibat kerja atau masalah kesihatan.

KELEBIHAN VIT E UNTUK PARA SUAMI

• Lebih Tenaga
• Ereksi yg lebih lama
• Lebih Cepat Terangsang
• Orgasma yg lebih kerap dan bersemangat

KELEBIHAN VIT E UNTUK PARA ISTERI

• Membantu badan wanita menghasilkan estrol dan progesterone untuk mengimbangi lebihan estrogen dalam badan penyebab mood swing dan PMS.
• Lebih cepat terangsang 
• Mestabilkn hormon prolaktin yg tggi semasa si ibu menyusukan. Hormon prolaktin yang tinggi menyebabkn keinginan seks menurun.
• Mencantikkan kulit, memudarkan parut dan menyerlahkan keserian kulit dari dalam.

Tapi.. banyak sekali vitamin E yg dijual di pasaran kan...nak beli yg mana satu? Pilihlah vitamin E yang asli , cek label pada botol – ada alpha tocopherol dan pastikan vitamin E tu disertakan unsur selenium supaya kadar penyerapan lebih baik dan berkesan. Ada lagi khasiat Vitamin E?Jika anda konsisten dgn Vitamin E yg berkualiti. anda akan lihat kedutan pada bawah mata atau tepi mata beransur hilang….Selain bagus untuk kulit ia membantu kawal kolestrol , merendahkan triglycerides, bagus untuk saraf, mengecilkan pori-pori pada wajah, jika diambil suami isteri mengeratkan keintiman, bantu atasi kulit kering, berkudis, dan banyak lagi sebenarnya.. dan tahukan anda ia dpt mencerahkan warna kawasan sekita aerola.. pink2 je tau... =)

Pengambilan yang konsisten juga mampu mengelakkn kita dari kanser prostat utk lelaki, kanser payudara, kanser ovari dan kanser serviks. Ini kerana vitamin E adalah antioksidan yang hebat. Jom eratkan hubungan dan meriahkan kehidupan seks suami isteri dengan pengambilan vitamin semulajadi tapi bukan ubat ubatan terlarang yg bakal memberikan kesan jangka panjang. Pastikan anda membuat pilihan yg tepat!!

SELAIN DARI VIT E, ALFALFA JUGA AMAT BERMANFAAT UTK SUAMI ISTERI,,

JOM TGK... TESTIMONI SUAMI ISTERI YG BERPUAS HATI DGN VITAMIN CINTA NI...

LAGI TESTIMONI HOTZZ ALFALFA

Kelebihan lain Alfalfa Complex sila klik sini...

PERHATIAN : KEDUA DUA PRODUK ADALAH SELAMAT DIAMBIL UTK SUAMI, ISTERI DAN JUGA IBU YANG MENYUSUKAN... TAPI UNTUK IBU MENGANDUNG DIBOLEHKAN AMBIL SEMASA DI AKHIR PERINGKAT KEHAMILAN DAN ATAS SARANAN DOKTOR.

* Produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang jenis penyakit 

 Jika anda ingin menikmati harga penjimatan potongan harga (diskaun) sehingga 20%, anda boleh mendaftar sebagai ahli Shaklee. Keahlian cuma RM65 seumur hidup dan anda berpeluang menikmati lebih banyak keistimewaan lain selepas mendaftar sebagai ahli nanti. 

KEISTIMEWAAN MENDAFTAR SEBAGAI AHLI

REBUT PELUANG UNTUK DAPATKAN KUALITI KESIHATAN YANG LEBIH BAIK DENGAN SHAKLEE! SEBARANG PERTANYAAN, BOLEH HUBUNGI AYSHA,

Anda nak beli produk SHAKLEE ataupun nak saya hantarkan By Hand di kawasan Mutiara Damansara, Sg Buloh, Kepong, Jalan Ipoh, KLCC, Jalan Ampang, Cheras dan Kg Pandan boleh hubungi saya untuk temujanji. Jika anda berada di luar kawasan ini, anda masih boleh dapatkan vitamin hebat ini. Saya akan poslajukan ke alamat anda ke seluruh Malaysia =)

Dapatkan KONSULTASI YANG BERKESAN & TIPS EXCLUSIVE  dengan setiap pembelian khas untuk anda! HUBUNGI SAYA DI;-

EMAIL: ayshazachary2004@gmail.com

SMS @ Whatsapp : 0123252960

Add saya di facebook:  Aysha Zachary
Pages : Mylilsupplementshoppe

Atau follow blog saya =)

Pautan Berkaitan

• Vitamin untuk suami tersayang
• vitamin untuk isteri tersayang
• supplemen untuk wanita kembali dara
• supplemen yang membantu isteri kembali dara

Read More

LECITHIN SHAKLEE BAKAR LEMAK??

Hye dearies... 

Ramai di luar sana yang mengalami masalah kenaikan berat badan. Kebanyakannya berhajat nak kurus tapi dengan cara yang selamat dan semulajadi. Taknak dah makan pil diet yang ada sibutramine tu. Kesan jangka panjangnya menakutkan dan hanya akan menunjukkan kesan negatif setelah beberapa lama kita berhenti dari mengambilnya. Meh saya nak citer sikit tentang Lecithin. Pengemulsi Lemak yang mampu membakar lemak di dalam badan mahupun dicelah2 otot anda.

Diekstrak dari kacang soya organik bukan-GMO. Setiap kapsul mengandungi 520mg lecithin soya termasuk 80mg kolin dan 48mg inositol. Lecithin yg dirembeskan oleh tubuh akan menghasilkan acetyl-kolin, inositol, fosforus dan lemak tak tepu.

Fungsi Utama Lecithin

1. Lecitin bertindak sebagai pelarut utk kolestrol,triglycerides dan lemak2 yg lain.Sebab tu ia membantu mencegah penyakit2 seperti high blood pressure (tekanan darah tinggi),stroke,heart disease (masalah berkaitan jantung), arteri yg mengecut (kehadiran plak kolesterol di sekelilingnya) 

2.Lecitin mampu membakar lemak lebih cepat jika disertakan dengan senaman yang bersesuaian... Pengambilan Lecitin 4000mg sehari pasti membuahkan hasil yang diidamkan

3. Lecitin memainkan peranan utama dalam penyerapan zat2 penting dari saluran darah ke dalam sel2 bdn..Tanpa lecitin yg mencukupi..membran sel akan mengeras dan seterusnya menyukarkan proses penyerapan

4. Lecithin membantu melindungi dan mecegah penyakit berkaitan hati dengan menghalang enapan lemak dihati dan sirosis hati.

5. Lecithin mampu menghalang kejadian batu karang - 90% daru batu karang terjadi dari kolesterol, lecithin mengemulsi lebihan kolesterol dan menyekat kejadian batu karang.

5. Lecitin merupakan sebahagian dari unsur yang mengelilingi fiber saraf.Tanpanya,fungsi saraf ni kurang efisien

6. Lecitin membantu sistem imunisasi dengan membalut sel darah merah kita dan seterusnya memberi perlindungan dari serangan virus,germs,bakteria.

7.Lecitin dipercayai mampu mengurangkan atau mencegah senility (nyanyuk) atau Alzheimer's disease. Malah sesetengah pakar menyarankan pengambilan 7000mg sehari utk memulihkan sistem ingatan

8. Lecithin juga dikatakan sumber hormon neurotransmitter dimana ia menggalakkan proses tidur.Kekurangan hormon ini dikatakan punca insomnia.

9. Lecitin adalah asid lemak perlu yang penting dalam penjagaan paru2 kerana kebolehannya mencairkan mukus dan mencegah iritasi .

10. Lecithin bertindak sebagai pelincir bagi joint(sendi2) dan membantu dalam penjagaan tisu buah pinggang dan juga  sistem penghadaman.

11. Lecithin adalah zat utk kecantikan.. ianya perlu dalam menghasilkan rambut yg sihat,cantik berkilat,kulit yang lembut gebu dan menghasilkan otot bagi bentuk badan yg cantik.

12. Lecithin diperlukan dalam penghasilan pelbagai hormon seperti epinephrine, .Sebab tu ianya amat berguna dalam mengurangkan atau mencegah PMS dan gejala2 menopause.

13. Lecithin, bersama unsur2lain digunakan utk membuat BILE.. Bile ni fungsinya plak mencairkan lemak dan ..Pengemulsian ini memudahkan penyerapan zat2 seperti vitamin A,D,E dan K ke dlm badan.

Banyak betul kelebihan Lecithin ni kan. Sambil kita berusaha untuk kekal sihat kita juga dapat kulit yang cantik, rambut yang menawan, ingatan dan memori yang cerdas. Jimat pulak tu, beli satu je supplemen tapi 1001 kebaikan yang kita dapat. 

Cara pengambilan adalah berlainan untuk setiap individu... Ada yang nampak kesan penurunan bila diambil selepas makan. Dan ada juga yang merasa kesan yang lebih cepat bila diambil sebelum makan. Jadi apa yang kita perlu buat hanyalah cuba dan adjust (serasikan) mengikut keperluan tubuh kita. Konsultasi akan diberikan mengikut pada individu. Anda layak untuk menerima konsultasi percuma dari saya sehingga penurunan berat berjaya. Mari bersama saya.... =)

* Produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang jenis penyakit 

 Jika anda ingin menikmati harga penjimatan potongan harga (diskaun) sehingga 20%, anda boleh mendaftar sebagai ahli Shaklee. Keahlian cuma RM65 seumur hidup dan anda berpeluang menikmati lebih banyak keistimewaan lain selepas mendaftar sebagai ahli nanti. 

KEISTIMEWAAN MENDAFTAR SEBAGAI AHLI

REBUT PELUANG UNTUK DAPATKAN KUALITI KESIHATAN YANG LEBIH BAIK DENGAN SHAKLEE! SEBARANG PERTANYAAN, BOLEH HUBUNGI AYSHA,

Anda nak beli produk SHAKLEE ataupun nak saya hantarkan By Hand di kawasan Mutiara Damansara, Sg Buloh, Kepong, Jalan Ipoh, KLCC, Jalan Ampang, Cheras dan Kg Pandan boleh hubungi saya untuk temujanji. Jika anda berada di luar kawasan ini, anda masih boleh dapatkan vitamin hebat ini. Saya akan poslajukan ke alamat anda ke seluruh Malaysia =)

Dapatkan KONSULTASI YANG BERKESAN & TIPS EXCLUSIVE  dengan setiap pembelian khas untuk anda! HUBUNGI SAYA DI;-

EMAIL: ayshazachary2004@gmail.com

SMS @ Whatsapp : 0123252960

Add saya di facebook:  Aysha Zachary
Pages : Mylilsupplementshoppe

Atau follow blog saya =)

Pautan Berkaitan

• Kepentingan Lecithin untuk lelaki dan wanita
• Supplemen sihat memecahkan lemak
• bakar lemak dengan supplemen
• kulit cantik, rambut sihat dan bentuk badan cantik

Read More

OMEGA GUARD SHAKLEE

Omega 3 tergolong dalam kumpulan asid lemak tak tepu yang penting (essential unsaturated fatty acids) yang mempunyai ikatan karbon-karbon berkembar di kedudukan n-3 iaitu pada hujung methyl dalam molekulnya. Kerana itulah ia dinamakan sebagai Omega 3.  Asid lemak perlu ini begitu penting dalam metabolisme tubuh badandan kita harus memenuhi keperluan badan dengan mendapatkan sumber makanan yang mengandungi Omega 3 dan asid lemak Omega 3 ni hanya boleh didapati dalam minyak ikan dan tumbuhan tertentu.

Omega 3 terdiri daripada tiga jenis asid lemak utama iaitu:

1. Eicosa Pentanoic Acid (EPA)
2. Docosa Hexanoic Acid (DHA)
3. Alpha Linolenic Acid (ALA)

Sumber ALA biasanya terdapat dalam walnut, flaxseed dan minyak zaitun. Yang bestnya semua asid lemak EPA, DHA dan ALA ni terdapat pada Omega Guard Shaklee. EPA berfungsi menyihatkan jantung dan sendi, manakala DHA penting untuk perkembangan dan fungsi-fungsi otak. Tidak pelik jika kita menyaksikan syarikat pengeluar susu dan makanan bayi berlumba-lumba untuk hasilkan DHA, EPA dan ALA ni.

Terlalu banyak kajian saintifik dan jurnal menyatakan tentang kebaikan minyak ikan  dab bukti betapa kaitan yang amat kuat di antara Omega 3 dengan kesihatan yang baik.

Pada 8 September 2004, USFDA iaitu badan yang bertanggungjawab menjaga hal-ehwal perubatan di Amerika Syarikat telah mengeluarkan kenyataan yang menyokong Omega 3 (EPA & DHA) sebagai satu supplement yang boleh mengurangkan risiko penyakit jantung koronari.

Faedah dan kebaikan Omega 3

Di antara kebaikan Omega 3 untuk kesihatan adalah:

1.    Mengurangkan risiko insiden serangan jantung

2.    Mengurangkan risiko kematian akibat serangan jantung

3.    Mengurangkan risiko mendapat denyutan jantung tak menentu (arrythmia)

4.    Mengurangkan sakit dada Angina pada pesakit yang mempunyai masalah saluran jantung tersumbat (Ischaemic heart disease)

5.    Mengurangkan risiko serangan jantung kali kedua bagi pesakit yang pernah mendapat serangan jantung sebelum ini.

6.    Mengurangkan risiko darah beku

7.    Mengurangkan risiko pembentukan plak aerosklerosis pada dinding saluran darah yang menyebabkan pengerasan

8.    Mengurangkan risiko darah beku di kalangan pesakit yang mengalami masalah saluran darah bengkak di kaki (varicose veins).

9.    Mengurangkan KOLESTEROL JAHAT (Triglycerides & LDL) dalam darah & menaikkan paras KOLESTEROL BAIK (HDL)

10. Mengurangkan risiko darah beku yang menyebabkan penyakit strok dan serangan jantung (heart attack).

11. Mengurangkan risiko mendapat STROKE (ANGIN AHMAR) sama ada jenis ischemia atau haemorrhagic.

12. Mengurangkan risiko mendapat penyakit darah tinggi (hypertension) dengan mengurangkan masalah pengerasan saluran darah

13. Mengurangkan kadar tekanan darah tinggi bagi pesakit yang pernah mengalami masalah darah tinggi.

14. Mengurangkan radang sendi dalam penyakit sendi Rheumatoids

15. Mengurangkan radang usus dalam penyakit Crohn’s

16. Mengurangkan masalah radang usus dalam penyakit Ulcerative Colitis

17. Memberi kesan positif dalam penyakit SLE (Systemic Lupus Erymatosis)

18. Memberi kesan positif dalam penyakit Asma

19. Memberi kesan positif dalam masalah kulit.

Mulai sekarang jadikan supplemen omega 3 sebagai sebahagian supplemen dalam diet harian anda. Dan minyak ikan terbaik di dunia pastinya Omega Guard Shaklee.

Omega Guard Shaklee mengandungi satu rangkaian penuh 7 jenis asid lemak omega-3 semulajadi iaitu EPA, DHA, ALA dan lain-lain lagi.  Satu hidangan Omega Guard menyediakan 990mg asid lemak omega 3. Antara ciri-ciri suplemen terbaik ialah mestilah bertaraf farmaseutikal. Omega Guard Shaklee bukan sahaja bergred farmaseutikal tapi ianya ultratulen kerana dihasilkan melalui satu proses penyulingan proprietari tiga molekul yang memekatkan asid lemak omega-3 yang bermanfaat dan semulajadi. Proses penyulingan ini juga sangatlah penting bagi menjamin omega shaklee bebas daripada bahan-bahan berbahaya seperti merkuri dan plumbum yang terdapat dalam kebanyakan jenis ikan.

Siapa yang sesuai mengambil Omega Guard?

1.    Ibu hamil / menyusu

2.    Kanak-kanak usia 1 tahun ke atas

3.    Lelaki

4.    Warga emas

5.    Penghidap darah tinggi/kolestrol tinggi/diebetes

6.    Penghidap asma

7.    Mereka yang obesiti

8.    Mereka yang ingin pecahkan lemak-lemak degil

9.    Mereka yang mementingkan kesihatan

 Jika anda ingin menikmati harga penjimatan potongan harga (diskaun) sehingga 20%, anda boleh mendaftar sebagai ahli Shaklee. Keahlian cuma RM65 seumur hidup dan anda berpeluang menikmati lebih banyak keistimewaan lain selepas mendaftar sebagai ahli nanti. 

KEISTIMEWAAN MENDAFTAR SEBAGAI AHLI

REBUT PELUANG UNTUK DAPATKAN KUALITI KESIHATAN YANG LEBIH BAIK DENGAN SHAKLEE! SEBARANG PERTANYAAN, BOLEH HUBUNGI AYSHA,

Anda nak beli produk SHAKLEE ataupun nak saya hantarkan By Hand di kawasan Mutiara Damansara, Sg Buloh, Kepong, Jalan Ipoh, KLCC, Jalan Ampang, Cheras dan Kg Pandan boleh hubungi saya untuk temujanji. Jika anda berada di luar kawasan ini, anda masih boleh dapatkan vitamin hebat ini. Saya akan poslajukan ke alamat anda ke seluruh Malaysia =)

Dapatkan KONSULTASI YANG BERKESAN & TIPS EXCLUSIVE  dengan setiap pembelian khas untuk anda! HUBUNGI SAYA DI;-

EMAIL: ayshazachary2004@gmail.com

SMS @ Whatsapp : 0123252960

Add saya di facebook:  Aysha Zachary
Pages : Mylilsupplementshoppe

Atau follow blog saya =)

Pautan Berkaitan

• Kepentingan Omega 3, DHA, EPA & AAA
• Siapa yang mendapat manfaat dari OmegaGuard
• Omega Guard penting untuk kurus
• supplemen yang membantu pecah lemak dengan berkesan

Read More